Le Pilates, réalisé à domicile avec un professionnel spécialisé, peut s’adapter à vos capacités et à vos besoins. À chaque fois, les exercices sont basés sur des principes comme la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité ou encore la relaxation. Toutefois, en fonction de ce dont vous avez le plus besoin à un instant bien précis, il sera possible de faire un exercice plutôt qu’un autre, tout en allant toujours à votre rythme. En effet, lorsque l’on a des exigences bien particulières, il est parfois difficile de trouver son bonheur dans des séances de Pilates collectives – d’où l’intérêt des cours de Pilates à domicile.

Le Pilates à domicile : une efficacité maximale

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